يقاوم علامات الشيخوخة ويساعد في تحسين عملية الهضم.. جرّب إضافة هذا المكون إلى الليمون
يعرف الكثير من الأشخاص الفوائد الصحية لبدء اليوم بتناول كوب من ماء الليمون، لكن ما يميز الإضافة الجديدة هو تعزيز هذه الفوائد عند خلط ماء الليمون مع بذور الحلبة. وبينما تشتهر فوائد الليمون لتحسين الهضم، فإن قوة بذور الحلبة غالبًا ما تبقى غير مكتشفة أو غير محل اهتمام كافٍ.
وفقًا لتقرير نشره موقع “تايمز أوف إنديا”، يمكنك الاستفادة من هذا المزيج الصحي عبر ثلاث فوائد أقل شهرة تجعل إدخاله في روتينك الصباحي قرارًا مفيدًا:
الليمون وبذور الحلبة يحتويان على مضادات الأكسدة التي تعزز مقاومة الجذور الحرة المرتبطة بالشيخوخة وتلف الجلد. الليمون غني بفيتامين سي، المسؤول عن تحفيز إنتاج الكولاجين، بينما تضم بذور الحلبة مركبات فعالة مثل الفلافونويد والقلويدات التي تهدئ الالتهابات وتعزز شفاء البشرة. ومع الانتظام في استخدام هذا المزيج بمرور الوقت، يمكن أن تصبح بشرتك أكثر إشراقًا ونضارة وذات ملمس ناعم وخالٍ من العيوب.
تُعرف بذور الحلبة بقدرتها على ضبط مستويات السكر في الدم، وهو عامل أساسي للحفاظ على الصحة العامة ووقاية الجسم من الأمراض المزمنة مثل السكري. الألياف القابلة للذوبان الموجودة بالحلبة تبطئ امتصاص الكربوهيدرات، ما يمنع تقلبات السكر في الدم. وعندما يتم دمجها مع الليمون، الذي يتميز بمؤشر غلايسيمي منخفض، يساعد هذا الثنائي على منح مستوى ثابت من الطاقة طوال اليوم مع تقليل احتمالية حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر.
شرب ماء الليمون معروف بقدرته على تحسين عملية الهضم صباحًا. وعند إضافة بذور الحلبة إلى المزيج، تتزايد هذه الفائدة بسبب الخصائص الهضمية المعروفة للحلبة، حيث تستخدم لعلاج مشكلات مثل الانتفاخ، عسر الهضم، وارتجاع الحمض. وبفضل محتواها الغني من الألياف الغذائية، تعزز الحلبة حركة الأمعاء بشكل منتظم، كما تمنح تأثيرًا ملينًا خفيفًا. بالتعاون مع ماء الليمون، يسهم هذا المزيج في تطهير الجهاز الهضمي لتحسين امتصاص العناصر الغذائية ودعم صحة الأمعاء بشكل عام.
