8 أسباب لتغيير نظرتك لليوجا
سواء كنت مبتدئاً أو تمارس اليوجا منذ سنوات، هناك الكثير للاحتفال به ولتعلمه حول هذه الرياضة التأملية، فهناك العديد من الأسباب لكي تنجذب إليها ومنها:
- تنحيف الخصر
أثبتت دراسة أجريت على 15 ألف بالغ متوسطي العمر، أن هؤلاء الذين يمارسون اليوجا منذ 4 سنوات أو أكثر تنخفض لديهم احتمالات اكتساب الوزن لمدة 10 سنوات.
- مفيدة للصحة
ممارسة اليوغا بانتظام تؤدي لسلسلة من التغيرات الصحية التي يمكن أن تحدث في غضون فترة قصيرة نسبيا من الزمن، مثل تخفيف آلام أسفل الظهر وتقوية المناعة، حيث ارتفاع مستويات مضادات الأكسدة.
- العثور على الإلهام
صور ممارسي اليوجا على مواقع التواصل الاجتماعي، هي بمثابة إلهام لغيرهم، مثل صورة “يولادي” الناجية من سرطان الثدي، والتي ألهمت الجميع بسلوكها، وغيرها من الصور التي تظهر جمال الجسد.
- ظهور النساء بمظهر جذاب
المشاهير مثل جيجي حديد وكندال جينر يظهرون في أبهى إطلالاتهم من خلال الأزياء الرياضية.
- لا تتطلب ممارستها أماكن مخصصة
إذا كنت ممن لا يتخلون عن هواتفهم المحمولة، يمكنك تحميل تطبيق اليوجا الذي يقدم أكثر من 400 وضعية.
- عكس اتجاه الجسم
نحن نقضي أغلب يومنا وجسمنا يتجه للأمام، لكن اليوجا تسمح لنا بعكس هذا الاتجاه والانحناء للخلف.
- التطور
رغم أنها ممارسة قديمة، مازالت اليوجا تأتي كل يوم بالجديد. فهناك اليوغا المائية التي تمارس في المياه، وهي مثالية لمن يعانون من إصابة أو لا يقدرون على الحركة. كذلك الفوغا التي تجمع بين اليوغا ورقص الفوغ.
- تجربة غامرة
أصبحت اليوجا هذه الأيام أكثر من مجرد 60 دقيقة على حصيرة، فمن خلال الاحتفالات والفعاليات لليوغا، تخوض تجربة جديدة.
