لها مفعول وهمي.. 8 مشروبات مثالية تساعد في إنقاص الوزن

تشير النصائح الصحية التي تتعلق بخفض الوزن إلى التركيز على على الحمية الغذائية والتمارين الرياضية للوصول إلى الهدف المنشود.

أخبار ذات صلة:

1. خبيرة تغذية تكشف علاقة سحرية بين التين وعمل الجهاز الهضمي

2. خبراء يُحذّرون من غسل الشعر قبل النوم.. لهذه الأسباب!

3. الحل بين يديك.. دراسة تكشف سبب الشيب وكيفية إعادة لون الشعر الطبيعي

4. دراسة جديدة تكشف الرجال عرضه لاكتئاب ما بعد الولادة

5. منها القهوة باللبن.. احذر المزج بين هذه الأطعمة والمشروبات معًا!

6. دراسة تكشف علاقة صادمة بين الصداع النصفي وأمراض الخرف

7. قبل انتهاء الحظر.. فواكه تساعدك على إنقاص الوزن

8. أبرزها زيادة الوزن وصعوبة النوم.. أعراض جسدية تسببها الوحدة

9. هذه الفاكهة تعزز البكتيريا المعوية المفيدة وتنقص الوزن.. تعرف عليها

10. غذاء عقلك بين يديك.. أسرار وفوائد مُذهلة في تناول الفواكه والخضراوات

وفي حالة اعتماد الإنسان مشروبات بعينها خلال فترة الرجيم (إنقاص الوزن)، فهذا سيساعد في فقدان الدهون، فقد أثبتت تجارب أن مشروبات مثل الشاي الأخضر، تعزز التمثيل الغذائي وتعزز الشعور بالشبع وتقلص الإحساس بالجوع، مما يشجع على فقدان الوزن.

وقدّم  موقع هيلث لاين الصحي 8 مشروبات تسهم في فقدان الوزن، وهي على النحو الآتي:

القهوة

يتناول هذا المشروب الملايين حول العالم بغية الحصول على مزيد من الطاقة وتحسين المزاج، فالمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وتقليل السعرات الحرارية التي يجري امتصاصها، كما تحفز الجسم على حرق الدهون.

الماء

إن زيادة كميات المياه التي يجري تناولها يوميا من أسهل السبل لتحسين الصحة بشكل عام، وتظهر الدراسات أن تناول الماء يساعد في حرق السعرات الحرارية وتقليل تناول الوجبات، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

خل التفاح

على الرغم من وجود حاجة لإجراء مزيد من البحث حول مخاطر خل التفاح وفوائده، إلا أن استهلاك كمية صغيرة يوميا من هذا المشروب قد يشجع على إنقاص الوزن.

ويحتوي خل الفتاح على حمض الأسيتيك، وهو مركب قد يحفز فقدان الوزن من خلال خفض مستويات الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي وكبح الشهية وحرق الدهون.

الزنجبيل

تشير الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان إلى أن الزنجبيل يمكن أن يعزز الشعور بالشبع ويقلل الشهية ويزيد من التمثيل الغذائي، وهو أمر مفيد عند إنقاص الوزن.

المشروبات الغنية بالبروتينات

تقلص هذه المشروبات من الشهية وتزيد شعور الشبع.، ويمكن إضافة مساحيق البروتين بسهولة إلى أي مشروب للحصول على وجبة خفيفة وسريعة.

عصير الخضار

إن شرب عصير الخضار يسهم في إنقاص الوزن عند إدراجها في نظام غذائي صحي.

الشاي الأخضر

يساعدك شرب الشاي الأخضر على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والتشجيع على فقدان الدهون.

الشاي الأسود

يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي ثبت أنها تقلل من وزن الجسم، وتشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأسود قد يساعد في تخفيض الدهون ويحفز فقدان الوزن.

نون – وكالات

t –  F اشترك في حسابنا على فيسبوك و تويتر لمتابعة أهم الأخبار العربية والدولية