عادة ليلية تُشكل كارثة في غاية الخطورة على صحتك.. احذرها!
حين يتعلق الموضوع بعادات ليلية، يصر البعض على النوم في ظل تلفزيون مضاء، وهو ما قد يترك آثارًا سلبية على جسم الإنسان، ورغم ذلك صار النوم في ظل التلفزيون طقسًا ثابتًا لدى كثيرين.
أخبار ذات صلة:
-
دراسة جديدة تكشف الرجال عرضه لاكتئاب ما بعد الولادة
-
بعد وصفها بالمعجزة.. هكذا ردّت أصالة على رسالة غزل من زوجها
-
منها القهوة باللبن.. احذر المزج بين هذه الأطعمة والمشروبات معًا!
-
دراسة تكشف علاقة صادمة بين الصداع النصفي وأمراض الخرف
-
قبل انتهاء الحظر.. فواكه تساعدك على إنقاص الوزن
-
أبرزها زيادة الوزن وصعوبة النوم.. أعراض جسدية تسببها الوحدة
-
هذه الفاكهة تعزز البكتيريا المعوية المفيدة وتنقص الوزن.. تعرف عليها
-
غذاء عقلك بين يديك.. أسرار وفوائد مُذهلة في تناول الفواكه والخضراوات
-
الحل بين يديك.. دراسة تكشف سبب الشيب وكيفية إعادة لون الشعر الطبيعي
ويفيد من يفضل النوم في ظل التلفزيون لأنه يساعده في الغفو بسرعة، وفقًا لما يقوله موقع (livestrong).
ونقل الموقع إن خبير النوم، ويندي تروكسل، إن البعض يعتبر أن النوم في ظل التلفزيون المضاء جزء ضروري من طقوسهم الليلية، على اعتبار أن صوت التلفزيون يمثل ضجيجًا خفيفًا يطغى على عوامل الضوضاء الأخرى مثل الجيران المزعجين وحركة المرور في الشارع.
كما أشار إلى أن التلفزيون هو من عوامل الاسترخاء الضرورية لهم، لافتا إلى أن دراسة شملت 800 شخص، وجدت أن نحو ثلثهم يعتمدون على التلفزيون كمساعد للنوم.
لماذا قد يكون النوم في ظل التلفزيون ضارًا؟
إن النوم على وقع أفلام شبكة «نتفليكس» والأخبار يمكن أن يدمر نومك، وذلك للأسباب الآتية، بحسب تروكسل، وهي: تعطيل الساعة الداخلية: إذ إن الأجهزة مثل التلفزيون تبعث الضوء الأزرق، الذي يمكن أن يعطّل النوم، وإيقاعات الساعة البيولوجية والتوازن الهرموني.
ويمنع الضوء الأزرق جسمك من إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على ضبط إيقاع الساعة البيولوجية. يبقيك مستيقظا في وقت لاحق: إنك عندما تشاهد برنامجًا تلفزيونيًا بنهم قبل النوم، من المحتمل أن تظل مستيقظًا حتى ساعات الفجر الأولى لكي ترى بقية الحلقات.
وهذا ما خلصت إليه دراسة في الطب النوم السلوكي، إذ أشارت إلى أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون كثيرا في الليل ينامون في وقت متأخر، والمشكلة أن البرامج التلفزيونية صممت بطريقة مشوقة، خاصة الدرامية، مما يجعل أمر الإقلاع عنها أكثر صعوبة.
ولفت ويندي تروكسل إلى أن الرئيس التنفيذي لشركة نتلفيكس هو أكبر منافس للنوم. يقطع نومك: لا يبقيك التلفزيون يقظا إلى وقت متأخر فحسب، بل يجعلك أن يزعجك أيضًا وأنت أرض الأحلام. وعلى سبيل المثال، إذا نمت على مشاهد فيلم رعب، فقد تطاردك في الأحلام وتسبب لك الكوابيس.
نون – وكالات
t – F اشترك في حسابنا على فيسبوك و تويتر لمتابعة أهم الأخبار العربية والدولية
